المواضيع الأخيرة

» عضو جديد (وكااااااااااااااااااله)
الأحد نوفمبر 24, 2013 3:00 am من طرف محمد كنيش

» فوائد المشي حافي القدمين
الجمعة أغسطس 02, 2013 3:57 am من طرف اسراء دريد

» اختصار الي قاموس جوجل عربي +صيني والعكس
الأحد نوفمبر 25, 2012 1:47 am من طرف Ali_Messi_IQ

» عضو جديد .. يستفسر
الأربعاء أغسطس 08, 2012 7:54 am من طرف R.aloosh

» عضو جديد
الجمعة فبراير 03, 2012 9:49 am من طرف ابن المدينة المنورة

» تحميل برنامج الإذان ألاروع وألاحدث في العالم شرح كامل مع الصور
الإثنين يونيو 20, 2011 2:51 am من طرف يوسف المريسي

» السفير أحمد مثنى يجري عملية معقدة في العمود الفقري في جوانزو الصينة
الخميس يونيو 09, 2011 9:34 am من طرف Givara

» مرض السكر اسبابة وطرق الوقاية منة
الخميس يونيو 09, 2011 3:25 am من طرف الطالب المنتفع

» طور معلوماتك الطبية
الأحد أبريل 24, 2011 9:45 am من طرف يوسف المريسي

» تسريع فتح الانترنت وبدون برامج
الجمعة أبريل 22, 2011 1:05 pm من طرف يوسف المريسي

» رسالة إلى الأعضاء الجدد
الجمعة أبريل 15, 2011 7:49 am من طرف ابو تميم

» اسرار نجاح القياده
الإثنين أبريل 04, 2011 3:45 am من طرف السفير المهآجر ..~

» هبوط طائره عضو جديد في منتدانا
الجمعة مارس 25, 2011 7:16 am من طرف البريهي توفيق

» حسن الظن راحة للقلب
الجمعة مارس 25, 2011 6:49 am من طرف البريهي توفيق

» حكم للانتفاع
الجمعة مارس 25, 2011 6:36 am من طرف البريهي توفيق

» htc g6 كمبيوتر في يدك
الجمعة مارس 25, 2011 3:45 am من طرف يوسف المريسي

» حرف في القرآن الكريم ،،، عجز عن اعرابه علماء النحو ،،
الإثنين مارس 14, 2011 11:58 pm من طرف يوسف المريسي

» رحبو معي بقدوم الجحافي معنا للمنتدى
الإثنين مارس 14, 2011 1:35 am من طرف 阿吗尔

» حمله ضد المواقع الاباحيه في الصين
الأحد مارس 06, 2011 9:42 pm من طرف يوسف المريسي

» عصفور آلي للتجسس بتكلفة 4 مليون دولار!!
الأحد مارس 06, 2011 8:40 am من طرف يوسف المريسي

» جنون الشباب
الأحد مارس 06, 2011 7:05 am من طرف الوسيم

» يالساااني..
الأحد مارس 06, 2011 6:59 am من طرف الوسيم

»  صنائع المعروف
الأحد مارس 06, 2011 6:51 am من طرف الوسيم

» حمل كتاب سيطر على حياتك وبحجم صغير لدكتور ابراهيم الفقي
الأحد مارس 06, 2011 6:46 am من طرف الوسيم

» تواضع يا اخي تواضع
الأحد مارس 06, 2011 5:40 am من طرف 阿吗尔

» إنزال مظلي على منتديات الطلاب العرب في الصين
الأحد مارس 06, 2011 4:43 am من طرف 阿吗尔

» ثمانى أعجبتنى و.... وأبكتنى
الأحد مارس 06, 2011 3:45 am من طرف الامير البيضاني

» رموز وإختصارات الكيبورد
الأحد مارس 06, 2011 3:13 am من طرف الامير البيضاني

» be careful
الأحد مارس 06, 2011 3:06 am من طرف الامير البيضاني

» كلمات تجعل من لا يصلي .... يصلي
الأحد مارس 06, 2011 2:29 am من طرف الامير البيضاني

» افاق العلم
السبت مارس 05, 2011 11:16 pm من طرف البريهي توفيق

» سجل حضورك با الاستفتاح بذكر الله الوصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم
السبت مارس 05, 2011 8:58 am من طرف البريهي توفيق

» ان تاتي متاخر خيراً من ان لا تأتي
السبت مارس 05, 2011 7:11 am من طرف الطالب المنتفع

» فرآشات في بُستآن الذآت
الجمعة مارس 04, 2011 11:09 am من طرف الامير البيضاني

» موضوع خطير جدا
الجمعة مارس 04, 2011 10:42 am من طرف الامير البيضاني

» الفرق بين الناجح والفاشل
الجمعة مارس 04, 2011 10:39 am من طرف الامير البيضاني

» فوائد لكل الاعضاء والمشرفين ..
الجمعة مارس 04, 2011 10:29 am من طرف الامير البيضاني

» ليلة لا يؤذن فيها لصلاة الفجر
الجمعة مارس 04, 2011 8:53 am من طرف الامير البيضاني

» ترحيب في الاخوه النوعه و الاخ انا البحر وانت في اعماقي
الجمعة مارس 04, 2011 8:05 am من طرف نادر السيد

» هديه لطلاب العلوم الصحيه
الخميس مارس 03, 2011 4:42 am من طرف يوسف المريسي

» دروس في اللغة الصينة (مع النطق)
الأحد فبراير 27, 2011 6:23 am من طرف 穆思乐

» مواقع مهمه لكل طالب
السبت فبراير 26, 2011 2:32 pm من طرف يوسف المريسي

» MUHAMMAD (PB UH)
السبت فبراير 26, 2011 6:54 am من طرف د.عزالدين الوبري

» البطاقه الشخصيه
السبت فبراير 26, 2011 6:21 am من طرف د.عزالدين الوبري

» خبر عاجل
الجمعة فبراير 25, 2011 10:26 am من طرف د.سليم السقطري

» رائحة الفم الكريهة تزعج الملايين وعلاجها سهل
الجمعة فبراير 25, 2011 12:20 am من طرف يوسف المريسي

» ترحيب بالدكتور سليم السقطري ع الطريقة الصينية
الخميس فبراير 24, 2011 11:52 pm من طرف يوسف المريسي

» ترحيب بGivara
الخميس فبراير 24, 2011 8:23 am من طرف Givara

» مكتبة كتب لطلبة تقنية المعلومات
الخميس فبراير 24, 2011 7:56 am من طرف الوسيم

» تعريف التجارة الدولية
الخميس فبراير 24, 2011 7:48 am من طرف الوسيم

» المحاسبة ودورها في بناء الاقتصاد الوطني
الخميس فبراير 24, 2011 7:39 am من طرف نادر السيد

» هل هذا سيستمر ؟
الخميس فبراير 24, 2011 7:34 am من طرف الوسيم

» ترحيب باخي غريب
الخميس فبراير 24, 2011 7:27 am من طرف الوسيم

» ترحيب يليق بالدكتور الوبري
الخميس فبراير 24, 2011 7:26 am من طرف الوسيم

» سم العقرب يعالج مرضى القلب
الخميس فبراير 24, 2011 3:32 am من طرف يوسف المريسي

» طفل صيني بـ 14 إصبعا في اليد و16 في القدم
الخميس فبراير 24, 2011 2:39 am من طرف نادر السيد

» الاسعافات الاوليه
الأربعاء فبراير 23, 2011 10:38 am من طرف د.عزالدين الوبري

» ركزوا شوي
الأربعاء فبراير 23, 2011 10:33 am من طرف د.عزالدين الوبري

» قرحة المعدةلا تأتي مما تأكله ، بل مما يأكلك
الثلاثاء فبراير 22, 2011 12:12 am من طرف د.عزالدين الوبري

» مفهوم المحاسبة المالية
الإثنين فبراير 21, 2011 7:49 am من طرف 穆思乐

التبادل الاعلاني

اعلانات خاصة


    الراحه النفسيه

    شاطر
    الوسيم
    الوسيم
    مشرف قسم التنميه البشريه
    مشرف قسم التنميه البشريه

    عدد المساهمات : 95
    السٌّمعَة : 13
    تاريخ التسجيل : 25/01/2011
    الموقع : 广州

    الراحه النفسيه

    مُساهمة من طرف الوسيم في الإثنين فبراير 07, 2011 2:19 pm


    الراحة النفسية

    هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفتقدها بسبب سوء إدارته لحياته

    لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-

    1 . راجع علاقتك بربك ..
    حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال)
    ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم
    وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل

    2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك
    .. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك

    الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً

    ( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع )

    3. ابحث عن المتعة فيما تفعل ..
    لا تأخذ الحياة بجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة
    لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك ( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع ) حائلاً دون استمتاعك بلحظات صفاء و إسترخاء و مرح



    العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً
    لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

    4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل
    .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً

    5. تجنب المشكلات
    .. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما

    6. تعلم إدارة انفعالاتك ..
    وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ... الحياة مليئة بالمصاعب
    فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق

    7 . تعلم أن لا تغضب ..
    وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)

    8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي ..
    وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً
    لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه

    9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء

    .. فهناك تكون الحلول
    وهناك يكون الأجر إن شاء الله

    10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..
    ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت



    سدد و قارب و اعقلها و توكل


    يتجدد اللقاء بكم أيها الفضلاء تحت مظلة الايمان بالله والمعرفة به أكثر وأكثر وأكثر والمحبة اليه

    من هنا وهناك تراود الخاطر خبايا تأبى إلا مشاركتكم

    فأصول وأجول في ميدان بلاغتي وأستقطب اللغة بأوسع مدى لتلامس شغاف مدارككم

    فتدركون المبتغى وتطرحون الرؤى و:"رحم الله امرئ أهدى إلي عيوبي"

    الدعاء لامواتنا جميعا والاحياء باصلاح الحال يارب دعواتكم ارجوكم ارجوكم ارجوكم الاخوة الكرام

    منقووووووووووووووووووووووووول للامانه لا اعرف الكاتب لانها وصلت لي على البريد

    avatar
    البريهي توفيق
    مشرف قسم التقنيه والتكنلوجيا
    مشرف قسم التقنيه والتكنلوجيا

    عدد المساهمات : 34
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 27/01/2011

    رد: الراحه النفسيه

    مُساهمة من طرف البريهي توفيق في الثلاثاء فبراير 08, 2011 1:00 pm

    مشكوووووووووووووور
    الوسيم
    الوسيم
    مشرف قسم التنميه البشريه
    مشرف قسم التنميه البشريه

    عدد المساهمات : 95
    السٌّمعَة : 13
    تاريخ التسجيل : 25/01/2011
    الموقع : 广州

    رد: الراحه النفسيه

    مُساهمة من طرف الوسيم في الثلاثاء فبراير 08, 2011 2:06 pm

    البريهي توفيق كتب:مشكوووووووووووووور
    مشكووور اخي البريهي توفيق على مرورك

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 22, 2019 7:00 pm